¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma?

El Yoga Sensible al Trauma nace como una herramienta desarrollada por profesionales de la salud mental para acompañar desde el cuerpo las consecuencias del trauma. A diferencia de las terapias puramente cognitivas, esta práctica no busca revivir el pasado, sino ofrecer un espacio donde el cuerpo pueda expresarse, soltar y reconectar.

Porque lo que la mente olvida, el cuerpo lo guarda. Y muchas veces, seguimos viviendo y moviéndonos desde esas memorias inconscientes. Este enfoque no sustituye a la terapia psicológica, pero sí la complementa desde lo somático, acompañando con suavidad todo aquello que está estancado. El trauma no es solo lo que pasó, sino cómo nos dejó dentro, y el cuerpo puede ser una vía segura para volver a habitar la vida con presencia.

Movimiento consciente y reparador

El cuerpo guarda lo que la mente no puede narrar. A través del yoga, creamos un espacio donde dar movimiento a esas emociones retenidas, sin forzar, sin explicar, solo sintiendo.

Seguridad y elección

Esta práctica pone el foco en que tú elijas. No hay correcciones ni imposiciones. Cada gesto, cada postura, es una invitación a sentirte segura en tu cuerpo y a recuperar el poder de decidir.

Expresar lo que no tiene voz

Cuando hay trauma, el lenguaje se desconecta. Por eso el cuerpo se convierte en canal. Aquí no buscamos hablar, sino permitir que el cuerpo exprese lo que necesita a través del movimiento y la quietud.

Reconectar contigo misma

Volver a casa en tu cuerpo. A través de una práctica amable y sostenida, se despierta la escucha interna, el contacto con tus necesidades reales y la posibilidad de estar en el presente sin miedo.

Reconectar desde el cuerpo

El Yoga Sensible al Trauma es una práctica restaurativa, sin exigencias ni metas. Con movimientos suaves, presencia y escucha, se facilita la reconexión con el cuerpo como espacio seguro. Aquí no buscamos hacer más, sino sentir mejor. Desde esa nueva relación contigo misma, surge la transformación.

Reconocimiento sin juicio

No hay emociones incorrectas ni sensaciones que deban reprimirse. Cada práctica es un espacio donde sentir está bien, sea lo que sea que aparezca.

Presencia en el cuerpo

Al habitar el cuerpo con conciencia, empezamos a sentirnos en casa. Se reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y se crea una base interna de estabilidad y calma.

Regulación emocional

A través del movimiento y la respiración, se activan recursos internos que ayudan a regular el sistema nervioso, restaurar la confianza y fomentar una sensación de seguridad interna.

Acompañamiento respetuoso

No estás sola. Este es un espacio en el que ser sostenida y acompañada con respeto, validando tu ritmo, tus silencios y tu proceso.

Preguntas frecuentes
sobre el Yoga Sensible
al Trauma

El trauma puede tener muchas formas y consecuencias, y es natural que surjan preguntas antes de iniciar una práctica como esta. Aquí te respondo algunas de las más habituales para que te sientas tranquila y acompañada desde el principio.

No. Esta práctica está adaptada para todos los cuerpos y condiciones. No importa tu flexibilidad ni tu forma física. Lo importante es tu disposición a conectar contigo misma desde el respeto.

No. Aquí no revivimos ni analizamos el trauma. Trabajamos con el cuerpo, no con la narración. Cada persona lleva su proceso de forma íntima y protegida.

No hay correcciones físicas, no se obliga a mantener posturas ni se busca una forma estética. Se prioriza la seguridad emocional, la elección y la autorregulación.

Mayor sensación de seguridad en el cuerpo, calma mental, mejor regulación emocional y una reconexión progresiva con tus propias necesidades, límites y deseos.
Scroll al inicio