¿En qué consiste nuestra Meditación?
Un camino hacia la experiencia del ser
Más que sentarse a meditar, se trata de construir ese estado, paso a paso, con herramientas que preparan el cuerpo y aquietan la mente. Meditar no siempre es fácil, pero con guía, práctica y entrega, se convierte en un viaje transformador hacia tu interior.
Un espacio de presencia y silencio interior
DanzAsana combina la danza libre con las Asanas del yoga, creando una práctica de movimiento consciente que conecta cuerpo, mente y emoción. Nos movemos con intención y atención para expresar, liberar y reconectar con nuestra esencia.
Preguntas frecuentes
sobre la Meditación
La meditación genera muchas dudas, sobre todo al principio. No se trata de hacerlo “bien” o “mal”, sino de explorar, observar y cultivar una práctica honesta contigo misma. Aquí resolvemos algunas de las preguntas más habituales para que te sientas acompañada desde el primer momento.
¿Tengo que dejar la mente en blanco para meditar correctamente?
No. Meditar no significa no pensar, sino observar los pensamientos sin engancharte a ellos. La mente piensa, y eso es natural. Con práctica, aprendes a no identificarte con lo que pasa por ella.
¿Cuánto tiempo debo meditar cada día?
No hay una duración fija. Lo importante es la constancia. Puedes empezar con 5-10 minutos y aumentar a medida que sientas comodidad. Es más valioso meditar poco y a menudo que mucho de vez en cuando.
¿Qué pasa si me distraigo o me duermo?
Ambas cosas son comunes. Dormirse puede indicar que el cuerpo necesita descanso. Y distraerse es parte del proceso. No lo veas como un fallo, sino como una oportunidad para volver con amabilidad al presente.
¿Qué herramientas utilizaremos en las sesiones?
Trabajamos con respiración consciente, mantras, mudras, posturas adecuadas y técnicas de concentración para construir la meditación de forma progresiva y personal.